2009年12月30日 (水)

365本と100本

今年も、恒例の泳ぎ納め。

12/18、ホームプールで 25m×365本 on 30"
12/29、系列プールで 50m×100本 on 1'05" ← ツッコミ不可

365本は最初からグッと押さえてスタート。よく言えば、エコ?!

上腕筋は意識して使わず、背筋群もできるだけ温存。
ストリームラインは抵抗にならない程度にダラッと。
壁はゆっくり軽く蹴り、キックはバランスをとる程度。

そこまで姑息にやったんですが、残り10本で果てました…。bearing

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2009年6月 2日 (火)

2009年度日本マスターズ水泳短水路大会(北海道)

日曜日、忘れちゃうくらい久しぶりの水泳大会に参加しました。
会場は、札幌市の平岸プール。

この日は朝からハイテンションsign03 ワタシに話しかけられた方、ごめんなさい。懐かしさとプレッシャーのなさにはしゃいでました。coldsweats01

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2009年4月 5日 (日)

17th 4時間耐久スイム駅伝終了!

成人の部:3位入賞しました。happy02

と言っても、ワタシは貢献ではなく、足を引っ張った方ですが。
それでも、ほぼイーブンで200m×11本泳げたことが嬉しい。

Total:16,050m、楽しく・熱い・一日でした。

仲間達とタイムを取ってくれた吉田コーチに感謝。

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2009年3月21日 (土)

スイム強化練

4月5日(日)、今年も「4時間耐久スイム駅伝」に参加します。
辛いけど好き。(← M?)

そして、恒例のチーム強化練(2日で3コマ)も開催!

実は、この強化練が「初泳ぎ」のワタシ。coldsweats01

→ 水泳に必要な筋肉が行方不明。
→ 小手先泳ぎに終始。
→ それでも、腕が売り切れる。
→ 「そこじゃないでしょ」な筋肉痛発生。
→ 初日終了。

と、あまりにも予想通りの展開。sad

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2008年4月 6日 (日)

4耐、終了。

Aチーム、3位入賞しました。happy02
4時間で、17,100m。

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2008年4月 4日 (金)

自業自得。

今週末の4時間耐久スイム駅伝。ルールは簡単。

1. 1チーム選手4名~7名(女子が1名以上)。
2. 1人最低200m以上を交代で泳ぎ、4時間でその距離を競う。

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2008年3月17日 (月)

強化練(2日目午後)

2日目も2回目の練習となると、全身に乳酸が溜まってきます。
なので、寒いんです。理由はそれぞれですが。

1.体が動かない(練習不足) →負荷を上げられず →寒い > ワタシ
2.負荷が軽すぎる→ 体が温まらない →寒い > N恵
   ちなみに月間80km泳いでます、↑↑ このさかなヒト。

な感じで、現役インターハイ選手を迎えて、耐乳酸系メニューの午後練でした。エグかったっす。

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強化練(2日目午前)

さて、2日目です。

朝は7:00~、夜は17:00~、練習時間はそれぞれ2時間半ほど。
Yコーチが水温を低めにしてくれて、暑くならずにすみます。

では、午前のメニューから。happy01

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2008年3月15日 (土)

スイム強化練(初日)

恒例の「4時間耐久スイム駅伝」、今年も4月6日(日)開催です。

そして、これまた恒例の我がチーム主催「スイム強化練」(初日)が、本日イトマンSSで開催されました。実力に応じて、A~Cの3クラスに分かれ下記メニューで泳ぎます。今日は朝練のみ。明日は朝夕の2部練。頑張りますっ!

手前味噌ですけど、このメニュー、中・長距離の練習に良く考えられていると思います。happy01

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2008年3月 2日 (日)

更新講習。

Seisyonen本日は水泳指導員の更新講習でした。

5年に一度の受講が必須。午前中に実技、午後は講義。参加者は120名余。

実技は水泳指導法と各種泳法をみっちり2時間。立ち泳ぎ~2人組になっての救助法実習。

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