Ｓｗｅｅｔ Rain 死神の精度

年始にもらった、スガイの映画招待券。
気付くと、利用期限が今月末まで！

と言うことで行ってきました。
この日上映される映画タイトルをつらつら眺め、金城武でキマリ。

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強化練（2日目午後）

2日目も2回目の練習となると、全身に乳酸が溜まってきます。
なので、寒いんです。理由はそれぞれですが。

１．体が動かない（練習不足）　→負荷を上げられず　→寒い　> ワタシ
２．負荷が軽すぎる→　体が温まらない　→寒い　> N恵
　　　ちなみに月間80km泳いでます、↑↑　このさかなヒト。

な感じで、現役インターハイ選手を迎えて、耐乳酸系メニューの午後練でした。エグかったっす。

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強化練（2日目午前）

さて、２日目です。

朝は7:00～、夜は17:00～、練習時間はそれぞれ2時間半ほど。
Ｙコーチが水温を低めにしてくれて、暑くならずにすみます。

では、午前のメニューから。

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スイム強化練（初日）

恒例の「4時間耐久スイム駅伝」、今年も4月6日（日）開催です。

そして、これまた恒例の我がチーム主催「スイム強化練」（初日）が、本日イトマンSSで開催されました。実力に応じて、A～Cの3クラスに分かれ下記メニューで泳ぎます。今日は朝練のみ。明日は朝夕の2部練。頑張りますっ！

手前味噌ですけど、このメニュー、中・長距離の練習に良く考えられていると思います。

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そうなんだ。

マツケンと松ケンは、別の人なんだ。　…納得。

上級救命講習。

昨夏、普通救命講習を受講。
引き続き今回は上級救命講習を受けてきました。
勉強になりましたよ。

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更新講習。

本日は水泳指導員の更新講習でした。

5年に一度の受講が必須。午前中に実技、午後は講義。参加者は120名余。

実技は水泳指導法と各種泳法をみっちり2時間。立ち泳ぎ～2人組になっての救助法実習。

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